最近不少人发现自己很容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在这个季节出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。

       失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。秋天燥热也容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现入睡困难、多梦易醒、头痛头晕，浑身不适等症状。秋季失眠常与肝相关，现列举几种常见证型，供大家参考：

       肝郁化火型：此类患者一般具有肝火旺盛的表现，如面赤红、头胀头痛、恶心、失眠、舌苔黄腻、口苦口干、脾气暴躁易怒等。此外还可能伴有大便干结不畅、小便发黄、脉弦有力等。女性可见月经过少、月经提前或延后、闭经、经前失眠加重。调理主要以疏肝清热，平时也可以吃一点决明子粥，老鸭汤。

        肝郁血虚型：此症状常见胸胁胀满、喜叹息、急躁易怒、时有头晕、面色萎黄、眼圈发黑、难以入睡、睡后易惊醒、舌淡红、苔薄黄、脉弦细数等。肝气郁滞需要疏肝理气，血虚不养肝需要养血安神，饮食上面可以多吃一点麦芽青皮饮。

        肝胃不和型：此症状由于肝气犯胃，胃不和则卧不安，常见精神抑郁烦躁、胸闷胁胀、胃脘闷胀、嗳气呃逆、饮食减少、入睡困难、多梦、舌淡边尖红、脉弦等，所以这个时候就易疏肝健脾，佛手茯苓瘦肉煲可以做点吃吃。

       肝血不足型：中医认为，肝藏血，血舍魂。肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐则安。如果肝血不足，则血不舍魂，容易失眠。此类患者可出现悲伤欲哭、哭笑无常、频频呵欠、面色萎黄无华、多疑心烦、难以入睡、多梦易惊、舌质淡、苔薄、脉弦细等，像猪肝绿豆粥也可以多吃一点。

       随着人们生活方式的改变，以及环境、家庭、工作、等诸多外在因素的影响，失眠的人越来越多，已逐渐成为危害人体健康的杀手。失眠对人体的损伤主要体现在身体上和精神上，具体如下：①可引起血压增高或忽高忽低，严重时甚至会造成高血压；②可引起心率忽快忽慢等心律不齐的症状，是冠心病的重要诱因之一；③可引起脾胃功能受损，造成消化不良等症状。④可引起认知功能受损，通常会出现记忆力下降、注意力不集中等症状；⑤此外长期失眠还可能造成精神、心理上的损害，使患者出现抑郁、焦虑等症状。